教室＆サークル紹介

いきいきレクダンス

第１・第３水曜日（月2回）

午後2時から3時30分まで

木曜日夜間（月2回）

午後7時30分から9時まで

レクリェーションダンス（レクダンス）は「みんなで楽しく踊ること」がモットーです。

　曲目の中には、氷川きよしの流行歌や民謡、AKB48・EXILE（エグザイル）など、幅広いレパートリーがあり、参加者の方々の好みや

　体力に合わせて選曲しています。踊っている時間はもちろん、自宅に帰ってからも「楽しい時間をすごしたな」と思っていただければ、

　心身の健康につながるはずです。会員数も少しずつ増え、昼・夜合わせて３０人ほどになりました。これからも会員みなさんと共に

　楽しいクラブになるように、日々努力していきたいものです。

　いつでも初心者大歓迎ですので、皆さんも是非参加して楽しい時間を過ごしてみませんか？

　より多くの方が、若々しく健康であって欲しいと願っています。

いきいき太極拳

毎週木曜日

午前10時から11時30分まで

太極拳は、誰にでも気軽にできる運動です。少しぐらいの不具合（ひざ痛・肩痛・高血圧等）があっても、うまく付き合いながら、自分の体力に合わせて運動できます。

「無理をしない」「気持ち良い」感覚を大切にするゆったりしたストレッチも好評です。
『心静体鬆』を求めて、和やかにお稽古に励んでいます。

脱メタボ！

　いきいきエアロビクス

木曜日夜間（月2回）

午後7時30分から9時まで

日頃より、スポーツクラブみなみかたの皆様にはお世話になり、ありがとうございます。

今日までエアロビクス教室を続けて来られましたのも、皆様方のご理解とご協力があ

ったからこそと、心から感謝申し上げます。エアロビクスを通して皆様が心と体の両面

から健康でいられますように、倖せでいられますように願いながら微力ではありますが

ご指導させて頂きたいと思っております。これからもどうぞ宜しくお願い致します。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

ヨガでいきいき

毎週金曜日

午後2時から3時30分まで

毎週火曜日

午後7時30分から9時まで

　4000～5000年の歴史を持つとされるインドから伝わったヨガは、心の平穏を求めて生まれ、

長い年月をかけて伝わっきました。

　私自身、ヨガを続けて感じることは、身体的不調を解消したり、体を引き締めたりと、ヨガの

効果は多岐にわたりますが、メンタル面にも大きな影響を与えてくれます。ストレスでイライラ

していても、ヨガのポーズをするとスッキリしますし、集中力も高めてくれます。

　ヨガは、体の声を聞きながら、自分の体を見守り思い通りに動いてくれない体も許しながら

ポーズを取っていきます。続けていることで少しずつ変化を感じられるのが、ヨガの魅力です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心も身体もリフレッシュ！！　初めての方でも大丈夫です。お気軽にご参加下さい。

いきいき健康サークル

毎週火曜日

午前9時30分から11時30分

毎週火・木曜日

午後1時30分から3時まで

グラウンドゴルフを楽しんでます。

いきいき健康サークル移動教室

　　パークゴルフツアー

月1回

県内外のパークゴルフ場へ行きます。

あつまれ元気な小学生！！

いきいきジュニアサークル

毎週土曜日

午後2時から3時30分まで

3小学校巡回

行政区訪問！！

いきいき出前健康教室

水・金曜日

午前10時から11時30分

転倒予防体操・ヨガ・レクダンスなど

各行政区のご要望に応じて行っています。

健康ウォーキング教室

月1回

健康寿命延伸のため

歩こう！あと1000歩

ユニカール教室

土曜日夜間（月2回）

午後7時30分から9時まで

運動不足解消に！！

気持ちの良い汗を流してます。